Ohranjanje uspeha

Čestitamo, vaš trud z zdravilom alli se je poplačal. Dosegli ste svoj cilj in lahko ste ponosni na vaš dosežek!

Vaš novi cilj je doseženo telesno maso zadržati. Zapomnite si, da se vaš zdrav življenjski slog ne sme zaključiti, ko je na tehtnici izid, ki ste ga želeli. Da ohranite vašo bolj zdravo telesno maso, morate še naprej vztrajati pri navadah glede prehrane in telesne dejavnosti, ki ste se jih naučili v okviru alli programa.

To ne pomeni, da bo vedno lahko. Popolnoma normalno je, da boste tudi sedaj, tako kot v času zmanjševanja telesne mase, podlegli skušnjavam. Zaupanje naj vam vliva dejstvo, da ste se s tem že soočili in to lahko storite ponovno. Dokaz za to pa je ravno vaša dosežena telesna masa.

Naslednje smernice vam bodo pomagale doseči, da bo vaš uspeh trajal in trajal. Čez čas bomo na našo spletno stran dodali nove dele in vas obvestili, kdaj bodo pripravljeni.

• Ponovno določite dnevne dovoljene količine kalorij in maščob. Ker vaš cilj ni več zmanjševanje telesne mase, temveč ohranjanje telesne mase, morajo biti temu prilagojene tudi dovoljene količine.
• Še naprej se veliko gibajte. To, da ste bolj aktivni, vam pomaga kuriti kalorije in je ključno za ohranjanje telesne mase. Skušajte podaljšati vadbo ali vaditi bolj pogosto. Pri tem si pomagajte z našimi orodji za aktivnosti.
• Napake obrnite v svoj prid. Ni treba, da pomenijo konec vašega dobrega dela. Preprosto nadaljujte z vašimi bolj zdravimi navadami. Opomni me.