Pogosto zastavljena vprašanja

Kapsule delujejo tako, da preprečujejo absorpcijo maščob in zato imate pri izbiri hrane več možnosti. Jemanje kapsul brez maščob v vaši prehrani, ne bi imelo pravega učinka.

Poleg tega so maščobe bistven del uravnotežene prehrane. Pravilna količina maščob pomaga telesu absorbirati vitamine in opravljati druge esencialne funkcije. Pomembno je le, da omejite vnos na približno 15g maščob na obrok*.

* na podlagi diete s 1400 kalorijami na dan.

alli preprečuje absorpcijo določene količine zaužitih maščob, ne glede na vrsto maščobe. Že zaužijete preveč maščobe, ne glede na to, ali je "dobra" ali "slaba", to vodi v pridobivanje telesne mase in lahko povzroči neželene učinke, povezane s prehranjevanjem. Zato se skušajte držati vaših dnevnih dovoljenih količin maščobe. Prehranska maščoba je najbolj koncentriran vir energije, vendar ima več kot dvakrat toliko kalorij na gram kot ogljikovi hidrati in proteini. Prehranska maščoba, kot je maščoba v mesu, mlečnih izdelkih in rastlinskih izdelkih, sestoji predvsem iz trigliceridov. Dokazano je, da so nasičene maščobe, ki se nahajajo v mlečnih in živalskih izdelkih, manj zdrave za telo kot mononasičene (npr. olivno olje) ali polinasičene maščobe (npr. koruzno olje). Ne glede na to pa imajo vse vrste maščob enako število kalorij in alli na njih vpliva na enak način.

alli program nudi jasne nasvete o tem, kako brati oznake na živilih in preveriti vsebnost maščob v obroku. Vključuje tudi vodnik o vsebnosti maščob v vrsti različnih živil. Preden začnete jemati kapsule, morate določiti, kakšna je vaša dovoljena količina maščob in kalorij glede na vašo trenutno telesno maso in stopnjo telesne dejavnosti. Pomembno je, da ostanete v okviru dovoljene količine maščob in kalorij na obrok. Za več informacij, pojdite na naš kalkulator.

V mnogih primerih, da. Kapsule uspešno delujejo v kombinaciji z dietami, ki poudarek dajejo uravnoteženim obrokom z zmerno količino maščob. Dovoljeno količino maščob enakomerno porazdelite po obrokih. Ne 'varčujte' z maščobami in kalorijami, da bi jih potem lahko vse porabili v enem obroku z veliko maščobe ali pri sladici.

V primeru diete z zelo malo maščobe, vam alli kapsule ne bodo dosti pomagale. Poleg tega se mnogi diet z zelo malo maščobe zaradi strogih omejitev zelo težko držijo. Prav tako pri taki dieti človek bistveno hitreje začuti lakoto. alli program dovoljuje, da izbirate med več različnimi živili in zagotavlja dovolj maščob, da se ne počutite lačni.

Po drugi strani, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo proteinov ponavadi predpostavljajo visoko vsebnost maščob, zato tudi v primeru takih diet ne uporabljajte alli kapsul. V primeru jemanja alli kapsul ob taki dieti, so namreč povišane možnosti za neželene učinke, povezane s prehranjevanjem.

Alkohol vsebuje kalorije. 175 ml kozarec vina ima 130 kalorij, 300 ml piva pa 177 kalorij. Torej si poleg obroka lahko privoščite pijačo, vendar poskrbite, da je v okviru dovoljene količine kalorij.

Nekateri recepti so napisani za 2 osebi ali več in so pravzaprav prilagoditve mnogih priljubljenih jedi. Nizkokalorična prehrana z zmanjšanim vnosom maščob je koristna za vse, zato bo v mnogih receptih lahko uživala tudi vaša družina.

Otroci potrebujejo več energije za zdrav razvoj in telesno aktivnost. Če kot družina sledite alli programu, poskrbite, da otroci uživajo obroke in zdrave prigrizke, ki so sorazmerni njihovi starosti in stopnji telesne aktivnosti (ki so lahko večji, manjši ali pa enaki porcijam odraslih).