Pogosto zastavljena vprašanja

Debelost lahko opredelimo kot presežek nakopičenih telesnih maščob, ki ogroža zdravje. Gre za bolezen (in ne osebno šibkost), ki zahteva dolgoročno obvladovanje, da se doseže in tudi ohrani zmanjšanje telesne mase.Strokovnjaki se strinjajo, da je glavni razlog za debelost prekomeren vnos kalorij, ponavadi v obliki maščob. Debelost je rezultat prevelike količine zaužitih kalorij v kombinaciji z nezadostno ali zmanjšano telesno dejavnostjo. Korelacija med energetskim vnosom, porabo in posledično porazdelitvijo maščob se razlikuje od posameznika do posameznika. Na splošno je najlažje za telo, da presežne kalorije shrani v obliki maščob. Za telo je težje, da pretvori presežne ogljikove hidrate in proteine v maščobe.

Debelost je povezana s povišanjem številnih zdravstvenih tveganj, vključujoč:

• visok krvni tlak
• sladkorno bolezen
• srčna obolenja
• kap
• nekatere oblike raka
• osteoartritis

Če imate kakršnakoli vprašanja v zvezi z debelostjo ali vašim osebnim zdravjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Najširše priznano merilo debelosti je indeks telesne mase (ITM). ITM se izračuna tako, da telesno maso (v kilogramih) delimo s telesno višino (v metrih) na kvadrat.

Za določanje stopnje tveganja za zdravje, je ITM razdeljen v naslednje razrede:

• ITM < 18,5 (premajhna telesna masa)
• ITM 18,5-24,9 (zaželena telesna masa)
• ITM 25-29,9 (prekomerna telesna masa)
• ITM 30-40 (debelost)
• ITM >40 (huda debelost)

Druge metode za merjenje debelosti so:

• merjenje obsega pasu - merjenje porazdelitve abdominalne maščobe, ki je tesno povezana s tveganjem razvoja srčno-žilnih obolenj.
• razmerje med telesno višino in telesno maso – glede na vašo okvirno telesno maso, lahko s tabelo telesna višina/telesna masa ocenite, kakšna je vaša idealna telesna masa.
• merjenje odstotka telesne maščobe - z uporabo testa kožne gube in/ali impedančno metodo

Indeks telesne mase (ITM) je formula, ki jo je uvedla Svetovna zdravstvena organizacija (STO). Izračuna se ga tako, da se telesno maso v kilogramih deli s telesno višino v metrih na kvadrat. ITM nakazuje, ali je vaša telesna masa glede na vašo telesno višino zdrava. Ugotovite, kakšen je vaš sedanji ITM z uporabo naše tabele za izračun..

Ne. Če je vaš ITM manj kot 28, zdravila alli ne smete jemati. alli je namenjen ljudem s prekomerno telesno maso, katerih ITM je 28 ali več. Uporabite ITM kalkulator na alli spletni strani zdaj in preverite, kakšen je vaš ITM ter določite, ali ste na podlagi vašega ITM v kategoriji, primerni za jemanje zdravila alli. (Poznati morate svojo telesno višino in telesno maso).

Lahko prosite tudi farmacevta, da vam izračuna ITM ali pa uporabite spodnjo tabelo, da vidite, ali vam alli lahko pomaga pri zmanjševanju telesne mase in izboljšanju zdravja. V tabeli poiščite svojo telesno višino in če tehtate manj od telesne mase, prikazane poleg vaše telesne višine, zdravila alli ne smete jemati.

Če imate prekomerno telesno maso, da. Široko dostopne raziskave kažejo, da je že zmerno zmanjšanje telesne mase koristno, o čemer se strinjajo tudi strokovnjaki za debelost v Sloveniji. Dosegljivo, realistično zmanjšanje telesne mase za 5% začetne telesne mase vodi v znatno izboljšanje splošnega zdravja, vključno z zmanjšanim tveganjem za srčna obolenja. Počasno, enakomerno zmanjšanje telesne mase je zdrav način za zmanjšanje telesne maščobe. alli in alli program vam pomagata postopoma zmanjševati telesno maso in vam pokažeta, kako z ustreznimi spremembami življenjskega sloga dolgoročno vzdrževati svoje cilje.

alli je zasnovan tako, da vam pomaga zmanjšati telesno maso, vendar se ga ne sme jemati dlje kot šest mesecev. Če ste z zdravilom alli do določene mere zmanjšali telesno maso, potem pa se je ta peoces ustavil, je morda treba ponovno določiti vašo dovoljeno količino kalorij in maščob, upoštevaje vašo novo telesno maso in stopnjo telesne dejavnosti, Če ste zadovoljni z doseženo telesno maso, se še naprej držite nizkokalorične diete z zmanjšanim vnosom maščob in ohranite stopnjo telesne dejavnosti. Ljudje, ki zmanjšajo telesno maso in ohranijo doseženo telesno maso, spremenijo svoj življenjski slog, kar vključuje tudi spremembe v prehrani in telesni dejavnosti.

V razdelku moja orodja najdete koristna interaktivna orodja, recepte z malo maščobe, nasvete za telesno dejavnost in druge pomembne informacije, ki vam bodo pomagale doseči vaš cilj.