Aktivnosti

Izberite nivo pripravljenosti
Podrobnosti

Sklece

Get Adobe Flash player

Z vajo pridobimo moč mišic prednjega dela ramenskega obroča, prsi in tricepsa.

Nivo pripravljenosti

Srednja stopnja

Osnove

  • V položaju sklece z obrazom proti tlom pokrčimo komolce za 90 stopinj.
  • V takšni poziciji morate biti stabilni.
  • Preidite v položaj "deske" z iztegnjenimi komolci in poskrbite, da je telo v nevtralni poziciji.

Izvedba

  • S fleksijo komolcev se znižajte, hrbtenica mora ostati v nevtralnem položaju.
  • Dvignite se v začetni položaj.

Ponovitve

1 serija / 5 ponovitev

Nazaj na seznam