Aktivnosti

Izberite nivo pripravljenosti
Podrobnosti

Dvig na prste

Get Adobe Flash player

Ta vaja krepi meča.

Nivo pripravljenosti

Začetnik

Osnove

  • Stojte v pravilni drži z rokami na bokih. Prsti na nogah in pogled so usmerjeni naravnost naprej.
  • Potegnite lopatice nazaj in navzdol.
  • Pazite, da ostaja trup zravnan skozi celotno vajo.

Izvedba

  • Za malenkost pokrčite kolena.
  • Teža je nekoliko bolj na sprednjem delu stopal. Iz tega položaja prenašajte težo na prste in se hkrati dvigajte. Pomembno je, da se v tem položaju z zgornjim delom telesa ne nagnete naprej.
  • Za trenutek se ustavite in nato vrnite v začetni položaj.

Ponovitve

1-2 seriji / 10 ponovitev

Nazaj na seznam